melatonina y sueño

La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal en nuestro cerebro como respuesta a la oscuridad. Sus niveles permanecen altos durante el sueño hasta que la glándula pineal disminuye su producción en respuesta a la luz. Por ello, los suplementos de melatonina a menudo se recomiendan para problemas de sueño, como el jet lag o el trabajo “a turnos”.

Texto Begoña Ruiz Respuesta Elena Gascón

En Healthy Institute trabajamos por lo que consideramos nuestro lema: Salud natural, evidencia científica. Los directores del instituto, Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez son Presidenta y Vicepresidente, a su vez, de la Asociación Española de Psiconeuroinmunología clínica.