EXCUSÓMETRO. 8. No me siento motivad@ para hacer deporte (parte II)
🚨 NUEVO. ‘EXCUSÓMETRO💚🥳’.
🌿En esta sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz, e Iker Martínez abordan las excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Dan respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de las excusas con relevantes consejos y soluciones.
👎 Excusa 8: ‘NO ME SIENTO MOTIVADO PARA HACER DEPORTE’ (Parte II)
En la anterior entrada de nuestro excusómetro te hablamos de los tipos de motivación. Hoy continuamos contándote sobre ese tema pero desde otro punto de vista:
📎 ¿Sabes cuál es el mayor error que cometemos cuando se trata de motivación? Esperar a sentirnos motivados.
📎 ¿Quién nos ha convencido de que es necesario estar motivados para ir al gimnasio? ¿O para meditar? ¿O para estudiar? El problema es creer que tenemos que esperar a que nos venga la ´inspiración divina´. Y el que espera desespera.
📎 Ya te hablamos de la motivación intrínseca. Ese es el verdadero motor. El recordar ´porqué lo haces´. Sin motivación intrínseca, tu compromiso dependerá de recompensas externas. Y esas son muy difíciles de garantizar.
📎 Para encontrar tu motivación intrínseca, te recomendamos el ´Método de los Tres Porqués´. Te contamos, porque aunque parece muy sencillo, ¡el resultado puede ser muy revelador!
📎 Vamos a suponer que tu objetivo es ir al gimnasio de manera habitual.
- ¿Por qué quieres ir al gimnasio? Para sentirme más atractivo
- ¿Y por qué quieres sentirte más atractivo? Porque quiero encontrar pareja
- ¿Y por qué quieres encontrar pareja? Porque quiero formar una familia
Así que la motivación verdadera e intrínseca es ¡formar una familia!
🌿 ¿Qué te ha parecido? Seguiremos hablándote de la motivación y de cómo conseguir tus objetivos. ¿Sabes que todo esto lo explicamos en la parte de coaching de salud de nuestro Máster en PNI clínica?
Te dejamos aquí el enlace al curso específico de Coaching Salud y el enlace nuestro Máster en PNIc, que incluye toda la formación en PNI y con el curso de Coaching Salud incluido.
