Receta saludable de merluza en salsa de marisco comida real

Merluza en salsa de marisco

¡Qué ganas de merluza en salsa!

Hoy nuestra compi Idurre, te trae esta receta de pescado, súper rica, nutritiva y fácil de preparar. Nunca ha sido tan fácil comer comida real…¡atrévete con esta merluza en salsa de marisco y triunfa con tus invitados! ?

Tiempo de preparación

La receta de merluza en salsa de marisco nos llevará unos 40 minutos de preparación

Ingredientes

  • ¼ de pimiento rojo
  • 1 cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 1 puerro
  • 1 zanahoria
  • 100gr de colas de gambas
  • 2 cucharadas de Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE)
  • 2 tomates maduros o 200gr de tomate natural triturado.
  • 300ml de cldo de pescado
  • 400 gr de lomos de merluza
  • Cebollino o perejil picado (para decorar)
  • Sal

Elaboración

Limpiamos y picamos la verdura en cuadraditos pequeños (reservamos).

En una cazuela doramos el ajo picado y sellamos en el los lomos de merluza y las colas de gambas, sacamos y reservamos. En ese mismo aceite pochamos la cebolla, el puerro, el pimiento rojo y la zanahoria durante 10 minutos, incorporamos el tomate y cocinamos a fuego medio durante 5 minutos, incorporamos el caldo de pescado y seguimos cocinando 10 minutos más o hasta que se reduzca la salsa a nuestro gusto. Rectificamos el punto de sal.

En este momento se puede triturar la salsa con la batidora o dejarla con los trocitos de verdura (depende de los gustos). Se añade la merluza y las gambas y cocinamos todo junto unos 5 minutos para acabar de hacer la merluza e integrar sabores.

Emplatamos y decoramos con perejil o cebollino picado.

¡¡Que aproveche!!

Si quieres más información, puedes darte una vuelta por nuestro blog de PNIc consultar los diferentes cursos de formación en PNI Clínica que ofrecemos.

#behealthy!

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies ACEPTAR

Aviso de cookies