18 enero, 2023 Cola de salmón

¡Hoy te traemos una deliciosa receta de cola de salmón! Hoy nuestra nueva colaboradora Esther desde su perfil de Instagram “Receta de diario” , te trae una receta fácil, rápida (solo 30 min.) saludable  “Cola de salmón” que sirve tanto para la comida como para la

5 enero, 2023 ¡Feliz noche! ¿Y tú, ya sigues una estrella?

Insistimos. Durante todo el año creamos contenido original©️ (importante recordarlo ante el volumen de contenido que se copia) basado en la perspectiva de la PNIc. Es una disciplina que ha de ser rigurosa en el diagnóstico y la aplicación terapéutica, por ello siempre la respaldamos

4 enero, 2023 Ensalada de lechuga, brócoli, gambas, huevo y salmón

¡Hoy te traemos una deliciosa receta de pavo para estas fechas navideñas! Hoy nuestra nueva colaboradora Esther desde su perfil de Instagram “Receta de diario” , te trae una receta fácil, rápida (solo 20 min.) saludable ensalada para cocinar en la “Comida del día de Reyes”  Tiempo de

3 enero, 2023 5+5 PNIpedias más consultadas en el 2022

Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) 🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos acabas de

31 diciembre, 2022 ¡Felices 365,25 páginas de 2023!

La evidencia científica muestra que en el calendario deberían ser 365,25 días al año (ya sabes que cada año vivimos 6 horas de más que recuperamos cada 4 años con un día, el 29 de febrero)Pensamos algo tan abstracto como que se hará en 365

30 diciembre, 2022 TOP 5 Excusómetros más consultados en Instagram este 2022

En Healthy Institute estamos comprometidos con dar a conocer conocimientos relacionados con la salud y estilo de vida saludable. Nuestra especialidad es exponerlos desde la perspectiva de la PNIc (Psico-Neuro-Inmunología Clínica) Ese compromiso lo llevamos a cabo mediante la formación basada en evidencia científica

29 diciembre, 2022 Los TOP 10 artículos más consultados en nuestro Instagram este 2022

🌿 En Healthy Institute estamos comprometidos con dar a conocer conocimientos relacionados con un la salud y estilos de vida saludable. Nuestra especialidad es exponerlos desde la perspectiva de la PNIc (Psico-Neuro-Inmunología Clínica) 🌿 Ese compromiso lo llevamos a cabo mediante la formación basada en evidencia científica y

27 diciembre, 2022 TOP 3 REFRANES y PNIexplicación 2022

PNIexplicación 1: 'A quién madruga, Dios le ayuda' ¡Cuántas veces hemos utilizado o escuchado este refrán! Pues sí, tiene base científica (no en la parte de la divinidad, no seamos blasfemos

15 diciembre, 2022 Solomillo de pavo con champiñones

¡Hoy te traemos una deliciosa receta de pavo para estas fechas navideñas! La receta de nuestra compi Idurre de esta semana es este delicioso solomillo de pavo con champiñones. Un estofado de carne blanca con verduras, ricas en antioxidantes y nutrientes para reforzar nuestro sistema inmune,

1 diciembre, 2022 Alcachofa con jamón y espuma de ibéricos

Hoy nuestra nueva colaboradora Esther desde su perfil de Instagram "Receta de diario" , te trae una receta fácil, rápida (solo 15 min.) que aporta ideas para los menús de las próximas fiestas "  Ingredientes (6 raciones): · 12 alcachofas· 50 g de jamón ibérico 2 huevos· sal·

30 noviembre, 2022 PNIpedia: ¿Qué factores afectan a nuestro biorritmo?

Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) 🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos acabas de

22 noviembre, 2022 EXCUSÓMETRO. 11. Ahora no es buen momento, empiezo después de…

🚨 NUEVO. 'EXCUSÓMETRO💚🥳'.🌿En esta sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz, e Iker Martínez abordan las excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Dan respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de las excusas con relevantes consejos y soluciones.👎 Excusa 11:

18 noviembre, 2022 Relación entre las emociones, la ingesta y elección de alimentos

Hoy nuestro codirector Iker Martínez, te trae un artículo donde te habla del estado de ánimo y de cómo éste influye en la manera de relacionarnos con la comida, tanto a nivel general como individual, permitiendo incluso hacer clasificaciones en cuanto a tipos de 'comedores'. Las

14 noviembre, 2022 PNIexplicación 6: ‘A buen hambre no hay pan duro’

🌿En esta sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz, e Iker Martínez abordan la base científica de la "sabiduría popular" ¡REFRANES! y aporta una PNIe-xplicación (una argumentación basada en estudios científicos y la PNIc-Psico-neuro-inmunología clínica). 🌿 Refrán 6: 'A buen hambre no hay pan duro'  🌿 Pues sí,

10 noviembre, 2022 PNIpedia: ¿Qué es el biorritmo?

Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí)🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos acabas de

28 octubre, 2022 ¿Cómo alcanzar un envejecimiento saludable o ‘healthy aging’?

Desde Healthy Institute siempre apostamos por un estilo de vida saludable, a todas las edades, así que nuestra codirectora, la Dra. Begoña Ruiz, le dedica el artículo de hoy a este tema. ¿Cómo podemos alcanzar un envejecimiento saludable? Porque la vida no sólo es cantidad sino

24 octubre, 2022 PNIexplicación 5: ‘Consejo no pedido, consejo mal oído’

🌿En esta sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz, e Iker Martínez abordan la base científica de la "sabiduría popular" ¡REFRANES! y aporta una PNIe-xplicación (una argumentación basada en estudios científicos y la PNIc-Psico-neuro-inmunología clínica). 🌿 Refrán 5: 'CONSEJO NO PEDIDO, CONSEJO MAL OÍDO'  📎 Pues sí, el comportamiento,

19 octubre, 2022 Ramen de espagueti de konjac, huevo, espinacas, pollo y caldo de pollo

Hoy nuestra nueva colaboradora Esther desde su perfil de Instagram "Receta de diario" , te trae una receta fácil, rápida (solo 2 min.) y refrescante bebida natural tan básica como olvidada de verano "Refresco de limón"  Ingredientes (1 ración): · 100 g de espinacas · espagueti de konjac 1⁄2

18 octubre, 2022 EXCUSÓMETRO. 10. Soy incapaz de hacer dieta

🚨 NUEVO. 'EXCUSÓMETRO💚🥳'. 🌿En esta sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz, e Iker Martínez abordan las excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Dan respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de las excusas con relevantes consejos y soluciones. 👎 Excusa 10:

11 octubre, 2022 PNIpedia: ¿Qué es la tolerancia oral?

Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) 🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos acabas de

30 septiembre, 2022 Relato de un día (PNI) de verano #5

Sí, ya ha llegado el otoño. Al menos las temperaturas mínimas han bajado bastante, aunque las máximas siguen siendo algo veraniegas en algunas Comunidades.. Por ello, la Dra. Begoña Ruiz Núñez  finaliza con esta las entregas del relato de un día de verano desde el enfoque

23 septiembre, 2022 ¿Crees que ayunar te hace más listo? ¡Puedes estar en lo cierto!

Hoy recuperamos un interesante artículo de la Dra. Begoña Ruiz Núñez en el que te hablamos de la grelina y de sus efectos en nuestro cerebro cuando ayunamos.¿Te sientes más agudo intelectualmente cuando ayunas?La sensación de algunas personas respecto a que ayunar los hace más

21 septiembre, 2022 EXCUSÓMETRO. 9. Tengo una lesión crónica y no puedo hacer deporte

🚨 NUEVO. 'EXCUSÓMETRO💚🥳'. 🌿En esta sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz, e Iker Martínez abordan las excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Dan respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de las excusas con relevantes consejos y soluciones. 👎 Excusa 9:

19 septiembre, 2022 PNIexplicación 4: ‘Comer sin apetito hace daño y es delito’

🔥NUEVA SECCIÓN: 🌿En esta sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz, e Iker Martínez abordan la base científica de la "sabiduría popular" ¡REFRANES! y aporta una PNIe-xplicación (una argumentación basada en estudios científicos y la PNIe-Psico-neuro-inmunología). 🌿 Refrán 4: 'COMER SIN APETITO HACE DAÑO Y ES DELITO' 📎 Hoy te

14 septiembre, 2022 Plátano con chocolate

Hoy nuestra nueva colaboradora Esther desde su perfil de Instagram "Receta de diario" , te trae una receta fácil y saludable tanto como para postre, merienda o acompañar un descanso. "Plátano con chocolate"  Ingredientes: · 4 onzas/rectángulos de chocolate al 85% para fundir· 1 cucharada sopera colmada de

13 septiembre, 2022 Relato de un día (PNI) de verano #4

Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez La Dra. Begoña Ruiz ontinúa con su relato de un día de verano (aún quedan unos días y el calor parece que sigue apretando) desde el enfoque de la PNI clínica. Por si no leíste la primera, la segunda y

12 septiembre, 2022 Claves para la autorregulación emocional

sta vez le toca el post a nuestro compi, Iker Martínez, ¡ESPERAMOS QUE TE SEA DE UTILIDAD y LOS COMPARTAS CON QUIEN PUEDA NECESITARLO! Naturalizar los procesos emocionales La emoción es una respuesta automática e involuntaria como reacción a lo que vivo en mi realidad física y

9 septiembre, 2022 Cortisol, estrés y sueño

El sueño es un complejo proceso biológico de vital importancia para el mantenimiento de nuestra salud. Tanto es así, que evolutivamente se ha conservado de manera estableindependientemente de diferentes cambios biológicos que han ido produciéndose en nuestro organismo (1)La relación entre el sueño y la salud está

6 septiembre, 2022 PNIpedia: ¿Qué son las placas de Peyer?

Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) 🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos acabas de

2 septiembre, 2022 12 consejos para mejorar tu salud

Hace poco te dejamos la receta perfecta Anti-salud. Si tenías muchos items de la misma, Ainhoa Sánchez vuelve con esta lista de consejos para mejorar tu salud, a ver si compensamos. ¡A POR ELLOS!Una pequeña introducciónDespués de unos cuantos años dedicándome al estudio del cuerpo humano

31 agosto, 2022 PNIpedia: ¿Qué es el butirato?

Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) 🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos acabas de

29 agosto, 2022 EXCUSÓMETRO. 8. No me siento motivad@ para hacer deporte (parte II)

🚨 NUEVO. 'EXCUSÓMETRO💚🥳'.🌿En esta sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz, e Iker Martínez abordan las excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Dan respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de las excusas con relevantes consejos y soluciones.👎 Excusa 8:

25 agosto, 2022 Relato de un día (PNI) de verano #3

Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez La Dra. Begoña Ruiz continúa con su relato desde el enfoque de la PNI clínica. Por si no leíste la segunda parte, te la dejamos aquí (enlace) y en esta entrada continuamos el relato donde lo dejamos. ¡Esperamos que te guste!

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