31 mayo, 2022 Chips de Col Kale

Hoy nuestra nueva colaboradora Esther desde su perfil de Instagram "Receta de diario" , te trae unos fáciles y sabrosas "Chips de Col Kale"  Ingredientes Col KaleSalAOVE (Aceite de Oliva Virgen Extra)Especias al gusto Elaboración: 1. Lavamos y picamos toda la Col2. Precalentamos el horno a 200º3. Extendemos la

19 mayo, 2022 Por un mundo de bienestar, construyamos el mundo que viene

MIENTRAS QUE EL PESIMISMO ES PADRE DE LA INACCIÓN, EL FATALISMO LO ES DE LA SENSACIÓN DE DESCONTROL Y DEL MIEDO PARALIZANTE QUE NOS RETRAE E INVITA A LA HUIDA, NOS EMPUJA A RECLUIRNOS EN UNA PASIVIDAD QUE ESPERA A QUE SEAN OTROS LOS QUE HAGAN

21 abril, 2022 Bienestar inteligente

No conozco a nadie que no quiera estar bien, sin embargo conozco a demasiadas personas que lo intentan por caminos equivocados.Aunque parezca de Perogrullo un camino equivocado es simplemente aquel que no nos lleva a aquel lugar donde queremos llegar, habiendo infinidad  de caminos erróneos

13 abril, 2022 Picantones al horno

Hoy nuestra nueva colaboradora Esther desde su perfil de Instagram "Receta de diario" , te trae unos fáciles y sabrosos "Picantones al horno"  Ingredientes · 3 pimientos rojos· 3 pimientos verdes· 1 calabacín grande· 1/2 cebolla· 8 champiñones· 2 picantones· Especias al gusto Elaboración: Picamos todos los ingredientesMientras precalentamos

12 abril, 2022 Estrés y permeabilidad intestinal: la conexión

Por la Iker Martínez Pérez (ver BIO aquí)🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos acabas

8 abril, 2022 La magia, y ciencia, que hay detrás de una sonrisa

Nuestro codirector, Iker Martínez, no para de sorprenderte con su contenido y las propuestas tan interesantes que comparte. No es para menos este artículo en el que te habla de la magia que hay detrás de una sonrisa, como no, teniendo en cuenta la evidencia

4 abril, 2022 EXCUSÓMETRO. 4. No tengo tiempo para hacer deporte.

🚨 NUEVA SECCIÓN💚🥳. 'el EXCUSÓMETRO📖'. 🌿En esta sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz e Iker Martínez abordan las excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Dan respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de las excusas con relevantes consejos y soluciones.🌿

31 marzo, 2022 ¿Cuáles son los síntomas de estrés (crónico)?

Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí)🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos

29 marzo, 2022 Selección de artículos: ¡Me lo temía, de vuelta con la MELATONINA!

Con el cambio de horario de verano hemos creido conveniente acercarte otro de los básicos de la PNI, la melatonina. Queremos que la primavera repasando un concepto que te ayudará en mejorar tu día a día. Así que esperamos que esta selección de artículos de nuestra

23 marzo, 2022 EXCUSÓMETRO. 3. Pero… ¡Si yo no tomo azúcar!

🚨 NUEVA SECCIÓN💚🥳. 'el EXCUSÓMETRO📖'.  🌿En esta sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz e Iker Martínez abordan las excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Dan respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de las excusas con relevantes consejos y soluciones. 🌿

17 marzo, 2022 Gluten y permeabilidad intestinal

Por la Iker Martínez Pérez (ver BIO aquí) 🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos acabas

11 marzo, 2022 ¿Qué es la permeabilidad intestinal? (parte II)

Por la Iker Martínez Pérez (ver BIO aquí) 🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos acabas

16 febrero, 2022 ¿Qué es la permeabilidad intestinal? (parte I)

Por la Iker Martínez Pérez (ver BIO aquí) 🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos acabas

8 febrero, 2022 Nueva sección: EXCUSÓMETRO. 2. No sé comer sin pan

🚨 LA SEMANA PASADA INAUGURAMOS NUEVA SECCIÓN💚🥳. 'el EXCUSÓMETRO📖'.  🌿En esta nueva sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez  e Iker Martínez Pérez abordarán todas aquellas excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Darán respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de

3 febrero, 2022 Tratamientos científicamente probados en tiempos de pandemia I

Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí)A finales del 2021 escribí un post con información científica actualizada sobre la situación que estamos viviendo y las medidas que se están llevando a cabo para paliarla. En el post de hoy vamos a hablar de lo

1 febrero, 2022 ¿Cuánto omega 3 tengo que tomar al día?

Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) Retomamos el tema de los resolemics (si deseas leer el artícuo anterior de dejamos el enlace aquí) y contestamos a una de las preguntas ´del millón´: ¿qué y cuánta cantidad debo tomar para alcanzar la deseada salud

27 enero, 2022 Nueva sección: EXCUSÓMETRO. 1. Comer saludable es muy caro

🚨 INAUGURAMOS NUEVA SECCIÓN💚🥳. 'el EXCUSÓMETRO📖'.🌿En esta nueva sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martinez Pérez abordarán todas aquellas excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Darán respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de las excusas

13 enero, 2022 ¿Qué son los resoleomics?

Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) Este término fue acuñado por el científico Charles N. Serhan y sus colegas  en el siglo pasado (1996).   Hace referencia al ´proceso de resolución de la inflamación´ en el que intervienen 4 moléculas fundamentales:LipoxinasMaresinasProtectinasResolvinas Estas moléculas trabajan de manera

5 enero, 2022 MENÚ DE REYES MAGOS Y CAMELLOS

👑 Como es tradición y canta la canción… 🔊HOY vienen los Reyes🎵…. 👑 Y con ellos por si hay algún despistado… hay que recordar ir a dormir pronto a la cama… Así que recuerda que ello incluye beneficios en nuestra salud y para descubrirlos te recomendamos

27 diciembre, 2021 PODCAST: ‘CÁNCER’, por Bea Amusategui de Atlaxis Fisioterapia

Si lo deseas también nos puedes escuchar en IVOOX haciendo clic en el enlace: AQUÍ ¡Volvemos con nuestro nuevo podcast! En la entrevista, te explica la 'CÁNCER' En este episodio nuestra colaboradora Beatriz Amusategui, Fisioterapeuta, Osteópata y especialista en PNI Clínica de ATLAXIS Fisioterapia nos acerca

14 diciembre, 2021 Estofado de carrilleras

Hoy nuestra compi Idurre, te trae un estofado de carrilleras, un plato completo, fácil y nutritivo Tiempo de preparación: La receta de estofado de carrilleras necesita más tiempo de cocción que otras carnes por el tipo de fibras que la componen. Necesitaremos unos 20minutos de preparación

14 diciembre, 2021 ¿Qué es el eje HPA?

Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) Es el eje HIPOTÁLAMO (H), HIPÓFISIS (P, de pituitary, en inglés), ADRENALES (A).  Cuando se activa este eje, el producto final es la liberación de CORTISOL, una hormona cuya misión es la de contrarrestar la respuesta inflamatoria producida

10 diciembre, 2021 Información y ciencia en tiempos de pandemia (sindemia)

Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) Llevo días, o más bien, semanas, pensando en cómo escribir este post. Sobre todo por los acontecimientos de las últimas semanas relacionados con el certificado Covid en Catalunya, los nuevos confinamientos en Austria, la obligatoriedad de vacunación

1 diciembre, 2021 ¿Qué es el sistema simpático?

Hoy te explicamos este sistema para que entiendas qué ocurre en nuestro cuerpo cuando se produce una respuesta de estrés (que ya te contamos en un capítulo anterior de la PNIpedia). El centro de activación del simpático es el LOCUS COERULEUS (pronunciado ‘cerúleus’), en el cerebro,

30 noviembre, 2021 Oxitocina: pura PNI clínica. Del amor a la regeneración

Aquí tienes este interesante post de la oxitocina, la hormona que muchos conocen como la del parto o del amor, pero tiene otras muchas funciones. La Dra. Begoña Ruiz nos lo explica en este interesante post. ¡A APRENDER TOCA! ¿Qué es la oxitocina? La oxitocina es una

16 noviembre, 2021 ¿Qué es el colesterol? Parte III

¡Seguimos con datos sobre el colesterol sanguíneo! Los datos que aportamos no pretenden sustituir un consejo médico ni una consulta profesional, pero sí queremos que estés informad@ al respecto. El valor ELEVADO de COLESTEROL TOTAL no está asociado a riesgo cardiovascular. De hecho, valores de colesterol total

10 noviembre, 2021 Tortilla de acelgas

¡Para los amantes de la tortilla, te traemos una nueva versión! Y es que nuestra compi Idurre, comparte su socorrida receta de tortilla de acelgas. Un plato muy sano, sencillo de preparar, sabroso y ¡súper nutritivo!   Tiempo de preparación La receta de tortilla de acelgas se prepara

9 noviembre, 2021 ¿Qué es el colesterol? Parte II

Hoy te vamos a hablar de los TIPOS de colesterol que encontramos en sangre. Los diferentes tipos de colesterol sanguíneo (REALMENTE SON LIPOPROTEÍNAS que contienen COLESTEROL) transportan TRIGLICÉRIDOS y MOLÉCULAS de colesterol a diferentes zonas del cuerpo, con distintas finalidades.  Los triglicéridos contienen ÁCIDOS GRASOS (por ejemplo,

2 noviembre, 2021 BROWNIE DE NUTELLA

Nada, que nuestra nueva compi, Ainhoa, está que se sale. Hace poco nos habló del azúcar (tienes un par de posts en nuestro blog de PNIc) y ahora recordamos con esta receta un reto, que tuvo mucho éxito en redes sociales, el #retoazucarcero. Y para esos momentos en

2 noviembre, 2021 ¿Qué es el colesterol? Parte I

Es un lípido (sustancia grasa) que se encuentra en: - la membrana celular de los organismos EUCARIOTAS (células con núcleo) - los tejidos corporales de todos los animales - el plasma sanguíneo de los vertebrados Procede de dos sitios: - de nuestra DIETA - es sintetizado por otras células (fundamentalmente por

27 octubre, 2021 ¿Qué es el estrés?

El estrés y su influencia en la salud es el origen de la PNI clínica (la P remite a la parte Psico). Independientemente de las diferentes definiciones que tenemos sobre el estrés, lo que nos interesa es contemplar el estrés como una respuesta FISIOLÓGICA, MULTIFACTORIAL E

19 octubre, 2021 ¿Qué es la carga glucémica?

Al hablar de la importancia de la alimentación en la resistencia a la insulina, hay dos índices importantes en los que tenemos que fijarnos: índice glucémico y carga glucémica. Hoy vamos a hablar del segundo de ellos: CARGA GLUCÉMICA (CG). Es el producto del IG multiplicado

13 octubre, 2021 ¿Qué es el índice glucémico?

Al hablar de la importancia de la alimentación en la resistencia a la insulina, hay dos índices importantes en los que tenemos que fijarnos: índice glucémico y carga glucémica. Hoy vamos a hablar del primero: ÍNDICE GLUCÉMICO (IG), que es la medida que nos indica la

7 octubre, 2021 ¿Cómo podemos mejorar la resistencia a la insulina? Parte II

Continuamos con las recomendaciones para mejorar los síntomas de la resistencia a la insulina. Las siguientes recomendaciones no pretenden sustituir un consejo médico ni una consulta profesional. Ante la duda, te pedimos que consultes con ellos. 5. Muévete y haz ejercicio, independientemente de que sea o no

28 septiembre, 2021 ¿Cómo podemos mejorar la resistencia a la insulina? Parte I

Hemos visto que la resistencia a la insulina puede ser la base subyacente en muchísimas patologías en la sociedad Occidental. Las siguientes recomendaciones no pretenden sustituir un consejo médico ni una consulta profesional. Ante la duda, te pedimos que consultes con ellos. Para mejorar los síntomas de

22 septiembre, 2021 ¿Cuáles son los síntomas a la insulina?

Los síntomas son muy VARIADOS y no tienen porqué darse todos a la vez, aunque son bastante frecuentes:1-Somnolencia o sueño después de comer o necesidad de siesta urgente2-Incapacidad de aguantar más de 4 horas (o menos) sin comer3-Antojos o necesidad de azúcar (el pan también

16 septiembre, 2021 ¿Qué es la resistencia a la insulina?

Este término se utiliza dentro de la PNI clínica para hablar de un paciente que no tiene FLEXIBILIDAD METABÓLICA. Realmente, es una situación FISIOLÓGICA, que se da en 3 situaciones EVOLUTIVAS y NATURALES para el ser humano:1.-Embarazo2.-Hambre/ausencia de comida3.- Infección Lo que hace el cuerpo en estas

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies ACEPTAR

Aviso de cookies