Hoy nuestra nueva colaboradora Esther desde su perfil de Instagram "Receta de diario" , te trae unos fáciles y sabrosas "Chips de Col Kale" Ingredientes Col KaleSalAOVE (Aceite de Oliva Virgen Extra)Especias al gusto Elaboración: 1. Lavamos y picamos toda la Col2. Precalentamos el horno a 200º3. Extendemos la
MIENTRAS QUE EL PESIMISMO ES PADRE DE LA INACCIÓN, EL FATALISMO LO ES DE LA SENSACIÓN DE DESCONTROL Y DEL MIEDO PARALIZANTE QUE NOS RETRAE E INVITA A LA HUIDA, NOS EMPUJA A RECLUIRNOS EN UNA PASIVIDAD QUE ESPERA A QUE SEAN OTROS LOS QUE HAGAN
Hoy te traemos un artículo de nuestra codirectora, la Dra. Begoña Ruiz Núñez, donde te habla de intestino y número de comidas. Una de las preguntas más frecuentes tanto de pacientes como de profesionales de la salud es, ¿cuántas veces debo comer para mantener mi
No conozco a nadie que no quiera estar bien, sin embargo conozco a demasiadas personas que lo intentan por caminos equivocados.Aunque parezca de Perogrullo un camino equivocado es simplemente aquel que no nos lleva a aquel lugar donde queremos llegar, habiendo infinidad de caminos erróneos
Hoy nuestra nueva colaboradora Esther desde su perfil de Instagram "Receta de diario" , te trae unos fáciles y sabrosos "Picantones al horno" Ingredientes · 3 pimientos rojos· 3 pimientos verdes· 1 calabacín grande· 1/2 cebolla· 8 champiñones· 2 picantones· Especias al gusto Elaboración: Picamos todos los ingredientesMientras precalentamos
Por la Iker Martínez Pérez (ver BIO aquí)🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos acabas
Nuestro codirector, Iker Martínez, no para de sorprenderte con su contenido y las propuestas tan interesantes que comparte. No es para menos este artículo en el que te habla de la magia que hay detrás de una sonrisa, como no, teniendo en cuenta la evidencia
🚨 NUEVA SECCIÓN💚🥳. 'el EXCUSÓMETRO📖'. 🌿En esta sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz e Iker Martínez abordan las excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Dan respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de las excusas con relevantes consejos y soluciones.🌿
Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí)🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos
Con el cambio de horario de verano hemos creido conveniente acercarte otro de los básicos de la PNI, la melatonina. Queremos que la primavera repasando un concepto que te ayudará en mejorar tu día a día. Así que esperamos que esta selección de artículos de nuestra
🚨 NUEVA SECCIÓN💚🥳. 'el EXCUSÓMETRO📖'. 🌿En esta sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz e Iker Martínez abordan las excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Dan respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de las excusas con relevantes consejos y soluciones. 🌿
Por la Iker Martínez Pérez (ver BIO aquí) 🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos acabas
Por la Iker Martínez Pérez (ver BIO aquí) 🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos acabas
Por la Iker Martínez Pérez (ver BIO aquí) 🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos acabas
🚨 LA SEMANA PASADA INAUGURAMOS NUEVA SECCIÓN💚🥳. 'el EXCUSÓMETRO📖'. 🌿En esta nueva sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez abordarán todas aquellas excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Darán respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de
Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí)A finales del 2021 escribí un post con información científica actualizada sobre la situación que estamos viviendo y las medidas que se están llevando a cabo para paliarla. En el post de hoy vamos a hablar de lo
Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) Retomamos el tema de los resolemics (si deseas leer el artícuo anterior de dejamos el enlace aquí) y contestamos a una de las preguntas ´del millón´: ¿qué y cuánta cantidad debo tomar para alcanzar la deseada salud
🚨 INAUGURAMOS NUEVA SECCIÓN💚🥳. 'el EXCUSÓMETRO📖'.🌿En esta nueva sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martinez Pérez abordarán todas aquellas excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Darán respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de las excusas
Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) Este término fue acuñado por el científico Charles N. Serhan y sus colegas en el siglo pasado (1996). Hace referencia al ´proceso de resolución de la inflamación´ en el que intervienen 4 moléculas fundamentales:LipoxinasMaresinasProtectinasResolvinas Estas moléculas trabajan de manera
👑 Como es tradición y canta la canción… 🔊HOY vienen los Reyes🎵…. 👑 Y con ellos por si hay algún despistado… hay que recordar ir a dormir pronto a la cama… Así que recuerda que ello incluye beneficios en nuestra salud y para descubrirlos te recomendamos
Si lo deseas también nos puedes escuchar en IVOOX haciendo clic en el enlace: AQUÍ ¡Volvemos con nuestro nuevo podcast! En la entrevista, te explica la 'CÁNCER' En este episodio nuestra colaboradora Beatriz Amusategui, Fisioterapeuta, Osteópata y especialista en PNI Clínica de ATLAXIS Fisioterapia nos acerca
Si lo deseas también nos puedes escuchar en IVOOX haciendo clic en el enlace: AQUÍ ¡Volvemos con nuestro nuevo podcast! En la entrevista, te explica la 'La dieta cetogénica y estilo de vida.' El pasado enero de 2021 la Dra. Begoña Ruiz Núñez, codirectora de Healthy
Hoy nuestra compi Idurre, te trae un estofado de carrilleras, un plato completo, fácil y nutritivo Tiempo de preparación: La receta de estofado de carrilleras necesita más tiempo de cocción que otras carnes por el tipo de fibras que la componen. Necesitaremos unos 20minutos de preparación
Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) Es el eje HIPOTÁLAMO (H), HIPÓFISIS (P, de pituitary, en inglés), ADRENALES (A). Cuando se activa este eje, el producto final es la liberación de CORTISOL, una hormona cuya misión es la de contrarrestar la respuesta inflamatoria producida
Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) Llevo días, o más bien, semanas, pensando en cómo escribir este post. Sobre todo por los acontecimientos de las últimas semanas relacionados con el certificado Covid en Catalunya, los nuevos confinamientos en Austria, la obligatoriedad de vacunación
Hoy te explicamos este sistema para que entiendas qué ocurre en nuestro cuerpo cuando se produce una respuesta de estrés (que ya te contamos en un capítulo anterior de la PNIpedia). El centro de activación del simpático es el LOCUS COERULEUS (pronunciado ‘cerúleus’), en el cerebro,
Aquí tienes este interesante post de la oxitocina, la hormona que muchos conocen como la del parto o del amor, pero tiene otras muchas funciones. La Dra. Begoña Ruiz nos lo explica en este interesante post. ¡A APRENDER TOCA! ¿Qué es la oxitocina? La oxitocina es una
Si lo deseas también nos puedes escuchar en IVOOX haciendo clic en el enlace: AQUÍ ¡Volvemos con nuestro nuevo podcast! Esta vez con una entrevista a nuestra colaboradora, Beatriz Amusategui, codirectora de Atlaxis Fisioterapia En la entrevista, nuestra colaboradora te explica la 'COVID-19,
¡Seguimos con datos sobre el colesterol sanguíneo! Los datos que aportamos no pretenden sustituir un consejo médico ni una consulta profesional, pero sí queremos que estés informad@ al respecto. El valor ELEVADO de COLESTEROL TOTAL no está asociado a riesgo cardiovascular. De hecho, valores de colesterol total
¡Para los amantes de la tortilla, te traemos una nueva versión! Y es que nuestra compi Idurre, comparte su socorrida receta de tortilla de acelgas. Un plato muy sano, sencillo de preparar, sabroso y ¡súper nutritivo! Tiempo de preparación La receta de tortilla de acelgas se prepara
Hoy te vamos a hablar de los TIPOS de colesterol que encontramos en sangre. Los diferentes tipos de colesterol sanguíneo (REALMENTE SON LIPOPROTEÍNAS que contienen COLESTEROL) transportan TRIGLICÉRIDOS y MOLÉCULAS de colesterol a diferentes zonas del cuerpo, con distintas finalidades. Los triglicéridos contienen ÁCIDOS GRASOS (por ejemplo,
Nada, que nuestra nueva compi, Ainhoa, está que se sale. Hace poco nos habló del azúcar (tienes un par de posts en nuestro blog de PNIc) y ahora recordamos con esta receta un reto, que tuvo mucho éxito en redes sociales, el #retoazucarcero. Y para esos momentos en
Es un lípido (sustancia grasa) que se encuentra en: - la membrana celular de los organismos EUCARIOTAS (células con núcleo) - los tejidos corporales de todos los animales - el plasma sanguíneo de los vertebrados Procede de dos sitios: - de nuestra DIETA - es sintetizado por otras células (fundamentalmente por
El estrés y su influencia en la salud es el origen de la PNI clínica (la P remite a la parte Psico). Independientemente de las diferentes definiciones que tenemos sobre el estrés, lo que nos interesa es contemplar el estrés como una respuesta FISIOLÓGICA, MULTIFACTORIAL E
Al hablar de la importancia de la alimentación en la resistencia a la insulina, hay dos índices importantes en los que tenemos que fijarnos: índice glucémico y carga glucémica. Hoy vamos a hablar del segundo de ellos: CARGA GLUCÉMICA (CG). Es el producto del IG multiplicado
Al hablar de la importancia de la alimentación en la resistencia a la insulina, hay dos índices importantes en los que tenemos que fijarnos: índice glucémico y carga glucémica. Hoy vamos a hablar del primero: ÍNDICE GLUCÉMICO (IG), que es la medida que nos indica la
Continuamos con las recomendaciones para mejorar los síntomas de la resistencia a la insulina. Las siguientes recomendaciones no pretenden sustituir un consejo médico ni una consulta profesional. Ante la duda, te pedimos que consultes con ellos. 5. Muévete y haz ejercicio, independientemente de que sea o no
Hemos visto que la resistencia a la insulina puede ser la base subyacente en muchísimas patologías en la sociedad Occidental. Las siguientes recomendaciones no pretenden sustituir un consejo médico ni una consulta profesional. Ante la duda, te pedimos que consultes con ellos. Para mejorar los síntomas de
Los síntomas son muy VARIADOS y no tienen porqué darse todos a la vez, aunque son bastante frecuentes:1-Somnolencia o sueño después de comer o necesidad de siesta urgente2-Incapacidad de aguantar más de 4 horas (o menos) sin comer3-Antojos o necesidad de azúcar (el pan también
Este término se utiliza dentro de la PNI clínica para hablar de un paciente que no tiene FLEXIBILIDAD METABÓLICA. Realmente, es una situación FISIOLÓGICA, que se da en 3 situaciones EVOLUTIVAS y NATURALES para el ser humano:1.-Embarazo2.-Hambre/ausencia de comida3.- Infección Lo que hace el cuerpo en estas