los carbohidratos cuando menos es mas

Los hidratos de carbono son uno de los tres macronutrientes básicos de los que podemos obtener energía. Los otros dos son las proteínas y las grasas. En la dieta Occidental, se consideran la base de la pirámide alimenticia, llegando a comprender, según el país, entre un 50 y un 75% de la ingesta calórica de las personas.

interacción de productos naturales con medicamentos

Hoy compartimos un post escrito por nuestra codirectora, la Dra. Begoña Ruiz, para Bonusan y que seguro que es de especial interés para todos aquellos terapeutas o profesionales de la salud que nos leéis y que tenéis dudas acerca de la interacción de suplementos y fitoterapia con medicamentos. Así que ¡a aprender y disfrutar! Suplementos

vitamina d te necesitamos parte ii

Tal y como te adelantábamos hace unas semanas, tenemos una serie de post de nuestro ex compi, Carlos Morquillas acerca de la vitamina D así que aquí llega ¡la esperada segunda parte! En el post anterior hablamos de las funciones básicas de esta prohormona, y ahora veremos más aspectos de ella, sobre todo, cómo conseguirla

vitamina d te necesitamos parte i

La vitamina D resulta indispensable para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y es por eso que te dejamos este artículo escrito por nuestro antiguo compañero Carlos Morquillas Gómez, donde podrás aprender todo lo necesario acerca de esta vitamina. Qué es la vitamina D Un dato alarmante que nos encontramos en el día a día

todo sobre el omega 3

En este grupo tenemos el omega 3 de tipo vegetal o ALA (ácido alfa-linolénico, que se denomina así porque se descubrió inicialmente en el lino) y los de origen animal (EPA, o ácido eicosapentaeinoico y DHA o ácido docoxahexaenoico). El apelativo ´omega´ es una manera de denominarlas bastante más comercial, y que es mucho más fácil que los nombres tan largos que hemos puesto anteriormente. Siempre es más fácil decir ´sardinas ricas en omega 3´ a que son ricas en ácido docoxahexaenoico y eicosapentaenoico.

¿Qué es el anisakis?

Hoy Idurre Silván, nuestra nueva incorporación, nos deja información súper útil sobre el anisakis. ¡ESPERAMOS QUE TE GUSTE! ¿Qué es el anisaki? El anisaki simplex es un parásito de unos 2 centímetros de largo, cuyas larvas viven en el aparato digestivo de muchas especies marinas. ¿Qué alimentos contienen anisaki? Las especies que tienen mayor frecuencia

El desayuno clásico

Seguimos con los posts de nuestra compi, Ainhoa. En posts anteriores te contamos qué es la famosa resistencia a la insulina y cómo tratarla. Ahora le toca el turno a los desayunos, aunque creo que ya te haces una idea de por dónde van a ir los tiros… ¡A SEGUIR APRENDIENDO! Café con leche, zumo de naranja

¿Cómo mejorar la resistencia a la insulina?

Seguimos con los posts del azúcar de nuestra compi, Ainhoa. En el post anterior te contamos qué es la famosa resistencia a la insulina. ¡Ahora vamos a aprender cómo tratarla! ¡A SEGUIR APRENDIENDO! Lo primero y más obvio…disminuir la ingesta de carbohidratos… …sobre todo de los refinados. Azúcar, pero también harinas (integrales o no), y ultraprocesados.

¿Qué es la resistencia a la insulina?

Seguimos con los posts del azúcar de nuestra compi, Ainhoa. En los posts anteriores te hablamos de lo que era la glucemia y de los combustibles que puede usar nuestro cuerpo, y en especial nuestro cerebro. En esta ocasión te contamos qué es la famosa resistencia a la insulina. ¡VAMOS CON OTRO MÁS! ¡A SEGUIR

Coronavirus, ciencia y PNI clínica

Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez Pues sí, lo tenemos en todos los medios de comunicación, redes sociales, grupos de whatsapp… Hasta Ana Pastor (la política, no la periodista) ha dado positivo, según las últimas noticias. El objetivo de este post es informar, tranquilizar, y proponer algunas medidas que podemos utilizar para mejorar el sistema inmune