🚨 NUEVO. ‘EXCUSÓMETRO💚🥳’.
🌿En esta sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz, e Iker Martínez abordan las excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Dan respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de las excusas con relevantes consejos y soluciones.
👎 Excusa 7: ‘NO ME SIENTO MOTIVADO PARA HACER DEPORTE’
📎 Más del 30% de los españoles reconoce no realizar suficiente actividad física y solo el 35% afirma practicar ejercicio suficiente, cifra que nos sitúa muy por detrás de los indios (62%), los saudíes (55%), alemanes (54%), estadounidenses (47%) o británicos (46%).
📎 Los más ´vagos´ son los japoneses, con un 53% que no realiza nada de actividad física.
📎 En total, un cuarto de la población mundial (27,5%), el equivalente a 1 400 millones de personas, tienen su salud en riesgo por la falta de actividad física, según la OMS.
📎 Entre las principales justificaciones que damos para no sudar la camiseta suelen encontrarse:
📎 ¿Te ves reflejad@ en una de estas razones para seguir pegad@ al sofá viendo series y/o al móvil? Pero ¿cómo y dónde podemos encontrar la motivación para hacer ejercicio?
📎 Pues no, la ciencia no dice que haya que basarse en el objetivo/resultado final. Te vamos a contar cuál es el secreto para que el ejercicio te motive.
📎La teoría de la autodeterminación de Deci y Ryan indica que tenemos dos tipos de motivación: intrínseca y extrínseca.
🌿 ¿Qué te parece todo lo que te estamos contando en el excusómetro de hoy? Pues esto es sólo el principio, porque seguiremos hablándote de la motivación y de cómo conseguir tus objetivos.
🌿¿Sabes que todo esto lo explicamos en la parte de coaching de salud de nuestro Máster en PNI clínica?
Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies ACEPTAR