Razón 8: ‘Mejor estado de la piel y recuperación de la función renal’
Estrenamos nueva sección en la que cada mes nuestra codirectora, la Dra. Begoña Ruiz Núñez nos propondrá un RETO, este mes de febrero nos trae ‘Un mes sin alcohol’. Pero no solo eso, sino que nos irá aportando soluciones, objetivos, alternativas y dinámicas para conseguirlo de forma fácil y sencilla (eso si por tu parte se necesita ánimo y voluntad).
Razón nº8: Mejor estado de la piel y mejora de la función renal
Ya hemos entrado en la cuarta semana. Y aquí es donde la cosa se pone aún más interesante: mejora de la visión, del estado de la piel (recuerda la de vasos de agua que habrás ahorrado!) y es cuando los estudios dicen que se empieza realmente a recuperar la función hepática (sí, el alcohol es un tóxico, sea aceptado o no socialmente, pero lo es).
El camino metabólico del alcohol es muy similar al de la fructosa (a nivel hepático), y se convierte en grasa. En la cuarta semana de abstinencia se puede llegar a perder un 15% de grasa intrahepática, y por tanto, aparecerán mejoras en niveles de energía, mejor rendimiento, mejor eliminación de otros tóxicos, mejora en la capacidad de lucha contra infecciones, mejora del almacén de vitamina A y D… y un largo etcétera.
Y recuerda que en la suma de calorías, ya vamos por 4.000 o incluso 8.000 ahorradas (sí, lo sabemos, importa el ambiente metabólico y no todo son calorías)!
Y esto son sólo 4 semanas… ¿te imaginas qué más cambios puede haber para tu salud si mantenemos el reto más tiempo?
¿En qué se basa el reto?
Ya no hay excusas, se han acabado las Fiestas, los Reyes, las reuniones familiares para repartir los regalos y acabarse los dulces, turrón, roscones y botellas que había en la nevera o que habían traído otros familiares…
Ah, y la razón por la que en enero no te apuntabas al gym porque ´ibas a perder una semana de la cuota´ ya no vale. Y sí, febrero es corto y este año no es bisiesto. PRECISAMENTE POR ESO te proponemos este reto: 28 días sin alcohol. Te iremos proponiendo algunas opciones saludables para acompañar tus reuniones, comidas y/o cenas y para pedir en restaurantes o bares. Y sí, es mentira que un hábito tarda 28 días en instaurarse, pero lo que sí que es verdad es que te encontrarás mejor tras 4 semanas sin alcohol en tu cuerpo. Y te iremos contando los beneficios que aporta.
¿Seguimos?
