hidratos de carbono con Begoña Ruiz

Los hidratos de carbono son uno de los tres macronutrientes básicos de los que podemos obtener energía. Los otros dos son las proteínas y las grasas. En la dieta Occidental, se consideran la base de la pirámide alimenticia, llegando a comprender, según el país, entre un 50 y un 75% de la ingesta calórica de las personas.

Cartel Charla Iker inflamación Gasana febrero 2018

¡¡APUNTA!! ?? VIERNES, 22 DE FEBRERO, tienes una cita en Verde Bioleta con Gasana y con nuestro co-director, Iker Martínez y Sura Vitasan para hablar de  inflamación y cicatrización. (Sí, sí, esta charla también es gratuita ?). ¡Más información e inscripciones en el cartel y aquí! Haremos más charlas con Sura Vitasan en: Madrid: Viernes 15 de febrero (con la Dra. Begoña Ruiz)

INVITACIÓN Inflamacion y cicatrizacion Madrid 15 febrero - Begoña Ruiz

¡¡APUNTA!! ?? VIERNES, 15 DE FEBRERO, tienes una cita en Kapalua Fisioterapia con nuestra co-directora, la Dra. Begoña Ruiz Núñez y Sura Vitasan para hablar de  inflamación y cicatrización. (Sí, sí, la charla es gratuita ?). ¡Más información e inscripciones en el cartel! Haremos más charlas con Sura Vitasan en: Vigo: Viernes 22 de febrero (con Iker Martínez) Barcelona: Viernes 8 de marzo (con

Termos Sevilla PNIc nov 2018

Pues sí, nuestros alumnos de PNI-1 en Sevilla ya tienen los termos de Healthy! Y es que ya llevan 3 seminarios, que es el 50% del primer año! ¡El tiempo pasa volando! ¡En 2019 más! ¡Gracias a Instituto OMNES por sus instalaciones y a los alumnos por hacernos aprender cada día! #beHealthy!

Tarta de otoño

Por Nekane Martín… En otoño: castañas, boniatos, coles, higos… y nuestra elegida: la calabaza. En esta ocasión, un postre sin harinas, lácteos ni azúcares añadidos, REAL. Ingredientes Para la base: -125gr. de coco rallado -125gr. de almendra molida -10 dátiles remojados Para el relleno: -6 láminas de gelatina neutra -1 lata de leche de coco

fuentes de vitamina D

Por Carlos Morquillas Gómez En los anteriores posts hemos visto la importancia de la vitamina D y cómo se sintetiza en nuestro cuerpo. En éste vamos a ver cómo podemos ingerirla a través de los alimentos  en caso de que no podamos exponerlos al Sol y qué ocurre en nuestro cuerpo con ella con las distintas

Por…Nekane Martín Llevar una vida saludable y, después de ganárnoslo haciendo una buena sesión de entrenamiento, ¿comer tortitas? ¡¿Por qué no!? Ingredientes (2 personas): • 80gr. de harina de arroz • 4 huevos enteros • 2CS de leche vegetal Opcional: pimienta, sal, orégano, pimentón…. • 1 aguacate • 100gr. de cecina Esta receta es igual de

Por…Nekane Martín Desde Healthy Institute abogamos por una alimentación con bajo consumo de harinas, si bien el boniato es un tubérculo compuesto por almidones, es sin duda una fuente más saludable para preparar repostería. No todos los días pero, en ocasiones especiales…a nadie le amarga un dulce Ingredientes (4 personas): • 1 Boniato (aproximadamente 400gr.)

Por… Nekane Martín Tener experiencias atractivas para el paladar y mantener la Salud es posible. Sano, sabroso, fácil, rápido… parece que es impensable que esas variables puedan darse al mismo tiempo, ¡pues sí! Mantener un estado equilibrado de Salud se basa en comer comida real y para muestra un botón: Ingredientes (2 personas): • 1