El Sol es malo – DESMONTANDO MITOS (Veraniegos)
Ya es verano y recuperamos los artículos de nuestra codirectora, la Dra. Begoña Ruiz Núñez. La temática es bien sencilla se trata de des-montar los mitos que comúnmente se dicen sin pensar o qué aseveran conclusiones que la ciencia no da por ciertas, todo ello con una versión fresca y veraniega.
El Sol es malo
Pues no hay veneno, sino dosis. Si el Sol te quema porque tienes un tipo de piel muy sensible, es importante protegerse y exponerse poco a poco al Sol, controlando el eritema (enrojecimiento de la piel) y evitando daños.
Pero eso no quiere decir que no haya que exponerse. De hecho, lo ideal es exponerse al Sol por múltiples razones:
- Producción de vitamina D
- Disminuye presión arterial
- Mejora nuestra inmunidad
- Aumento de la secreción de serotonina (felicidad, paz)
- Reseteo de ritmos circadianos
- La luz del amanecer mejora las mitocondrias del ojo
- Aumenta la quema de grasas (sí, has leído bien)
Y la crema de ‘pantalla total’, evitará estos beneficios, así que lo ideal es que al menos te expongas un poquito (en el límite que puedas SIN QUEMARTE), sin crema solar, y luego ya, te la pongas.
Tenemos un par de artículos (artículo 1) (artículo 2) sobre las cremas solares en nuestro blog de PNIc, no te los pierdas y… be Healthy!
