Bebida 1: Agua con gas – Razón 2: ‘Mejora tus niveles de hidratación’ Febrero «seco» (sin alcohol)
Estrenamos nueva sección en la que cada mes nuestra codirectora, la Dra. Begoña Ruiz Núñez nos propondrá un RETO, este mes de febrero nos trae ‘Un mes sin alcohol’. Pero no solo eso, sino que nos irá aportando soluciones, objetivos, alternativas y dinámicas para conseguirlo de forma fácil y sencilla (eso si por tu parte se necesita ánimo y voluntad).
Ya no hay excusas, se han acabado las Fiestas, los Reyes, las reuniones familiares para repartir los regalos y acabarse los dulces, turrón, roscones y botellas que había en la nevera o que habían traído otros familiares…
Ah, y la razón por la que en enero no te apuntabas al gym porque ´ibas a perder una semana de la cuota´ ya no vale. Y sí, febrero es corto y este año no es bisiesto. PRECISAMENTE POR ESO te proponemos este reto: 28 días sin alcohol. Te iremos proponiendo algunas opciones saludables para acompañar tus reuniones, comidas y/o cenas y para pedir en restaurantes o bares. Y sí, es mentira que un hábito tarda 28 días en instaurarse, pero lo que sí que es verdad es que te encontrarás mejor tras 4 semanas sin alcohol en tu cuerpo. Y te iremos contando los beneficios que aporta.
¡Seguimos!
Agua con gas nuestra primera bebida recomendada para mejorar tus niveles de hidratación
Ante la sed, bebemos. Agua. Y si estamos bebiendo con sed, nos dará mucho placer (endorfinas). Esta es algo más divertida con su gas carbónico (burbujitas). E incluso podemos hacer que aporte beneficios a nivel digestivo, añadiéndole un chorrito de limón. El limón ayuda a estimular la producción de ácido clorhídrico y favorece la digestión.
Si le queremos sumar beneficio extra (esto es sólo apto en casa), le podemos echar un chorrito de vinagre de manzana. El vinagre de manzana hace que los niveles de glucosa postprandiales (después de comer) sean menores, requiriendo menor trabajo pancreático de liberación de insulina. También le podemos echar canela a esta mezcla. Las cantidades de canela que añadiremos no serán terapéuticas, pero le darán un toque rico a la bebida.
Y lo bueno del agua con gas es que ¡la suelen tener en todas partes!
Te diríamos que le añadas hielo a la bebida, pero la ciencia dice que las bebidas frías dificultan la digestión. Si no tienes problemas digestivos, ¡adelante!
