Bebida 3: El té y las infusiones – Razón 2: ‘Mejora tus niveles de hidratación’ Febrero «seco» (sin alcohol)
Tés e infusiones: variedad a base de gustos
Sí, un clásico. Una infusión. Un clásico saludable es el té verde (eso sí, ojo al contenido de teína (un excitante) por si eres sensible y sólo lo puedes tomar por la mañana). Mucha gente lo toma con un chorrito de limón para neutralizar el amargor. O si te encanta ese amargor herbáceo, adelante sin nada.
Siempre nos quedará el clásico poleo-menta o la manzanilla (la manzanilla con anís es increíble para los gases y mejorar las digestiones).
¿Otras infusiones diferentes? El rooibos, el hibisco (que además tiene importantes propiedades diuréticas e incluso anti-hipertensivas), el regaliz (cuidado con la hipertensión), el tomillo, el cardamomo, la cúrcuma. el jengibre (la cúrcuma con jengibre en combinación es maravillosa)… O incluso hacer tus propias combinaciones.
Aún quedan días de frío así que es un estupendo momento para experimentar con el agua calentita y el mundo de las hierbas. ¿Probamos juntos?
¿Qué es el reto de un 'febrero seco' (sin alcohol)?
Estrenamos nueva sección en la que cada mes nuestra codirectora, la Dra. Begoña Ruiz Núñez nos propondrá un RETO, este mes de febrero nos trae ‘Un mes sin alcohol’. Pero no solo eso, sino que nos irá aportando soluciones, objetivos, alternativas y dinámicas para conseguirlo de forma fácil y sencilla (eso si por tu parte se necesita ánimo y voluntad).
Ya no hay excusas, se han acabado las Fiestas, los Reyes, las reuniones familiares para repartir los regalos y acabarse los dulces, turrón, roscones y botellas que había en la nevera o que habían traído otros familiares…
Ah, y la razón por la que en enero no te apuntabas al gym porque ´ibas a perder una semana de la cuota´ ya no vale. Y sí, febrero es corto y este año no es bisiesto. PRECISAMENTE POR ESO te proponemos este reto: 28 días sin alcohol. Te iremos proponiendo algunas opciones saludables para acompañar tus reuniones, comidas y/o cenas y para pedir en restaurantes o bares. Y sí, es mentira que un hábito tarda 28 días en instaurarse, pero lo que sí que es verdad es que te encontrarás mejor tras 4 semanas sin alcohol en tu cuerpo. Y te iremos contando los beneficios que aporta.
¡Seguimos!
