¿Qué es el método Wimhof?
Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí)
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Después del grounding (o andar descalzo de toda la vida), seguimos con términos relacionados con el biohacking.
Wim Hof nació el 20 de abril de 1959 y quizás lo conozcas por realizar anuncios de conocidas marcas de ropa técnica en las que se sumergía en agua helada sin ningún tipo de protección contra el frío.
Wim Hof desarrolló su método tras una profunda crisis personal con el objetivo de dominar el cuerpo a través de la mente.
Su método se basa en la exposición al agua helada a la vez que realizamos respiraciones controladas. Se ha demostrado que esta forma de estrés agudo tiene importantes beneficios para la salud:
– Activa el tejido adiposo marrón
– Se produce una importante vasoconstricción para poder soportar esta exposición a temperaturas tan bajas. Y parece ser que el propio Wim Hof es capaz de controlar su sistema nervioso autónomo a voluntad.
– Ayuda a activar una zona relacionada con la inhibición del dolor, el PAG
– Ayuda a mejorar la tolerancia al estrés (disminuye nuestra percepción de estrés).
¿Y tú qué? ¿Te animas?
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