Razón 1: ‘Mejora la calidad del sueño’ Febrero «seco» (sin alcohol)
Este mes nuestra codirectora, la Dra. Begoña Ruiz Núñez nos propone un RETO ‘Un mes sin alcohol’. Nos irá aportando soluciones, objetivos, alternativas y dinámicas para conseguirlo de forma fácil y sencilla (eso si por tu parte se necesita ánimo y voluntad).
Ya no hay excusas hace un mes que se acabaron las Fiestas, los Reyes, las reuniones familiares para repartir los regalos y acabarse los dulces, turrón, roscones y botellas que había en la nevera o que habían traído otros familiares…
Ah, y la razón por la que en enero no te apuntabas al gym porque ´ibas a perder una semana de la cuota´ ya no vale. Y sí, febrero es corto y este año no es bisiesto. PRECISAMENTE POR ESO te proponemos este reto: 24 días sin alcohol. Te iremos proponiendo algunas opciones saludables para acompañar tus reuniones, comidas y/o cenas y para pedir en restaurantes o bares. Y sí, es mentira que un hábito tarda 24 días en instaurarse, pero lo que sí que es verdad es que te encontrarás mejor tras 4 semanas sin alcohol en tu cuerpo. Y te iremos contando los beneficios que aporta.
¿Empezamos?
Razón nº1: Mejora la calidad del sueño
Pues sí, como lo lees, e incluso puedes incrementar de 5 a 6 ciclos REM de más que cuando bebías alcohol de manera habitual. Y eso quiere decir un sueño más reparador, que tus mañanas sean más vitales, que tengas una mayor motivación, energía… un mayor rendimiento físico y mental…
Y algo muy importante! Que con ello mejoren tus ritmos de ingesta, es decir, que controles mejor lo que comes, que tengas una saciedad más regulada (mejores niveles de insulina y leptina), menos picoteos…
¿Te gustaría conocer más razones? Y lo que es mejor, ¿experimentarlas? Pues es… relativamente gratis, ya que supone no consumirlo 🙂
