¿Sabías que… la densidad ósea depende de los niveles de vitamina D?
En esta sección os acercamos pequeñas cápsulas de conocimiento en las que nuestra profesora y codirectora la Dra. Begoña Ruiz Núñez nos irá explicando cosas que quizás olvidaste, curiosas o que hasta hoy desconocías.
¿Sabías qué... la densidad ósea depende de los niveles de vitamina D?
Pues sí, sencillo y simple. Los niveles de vitamina D mayores de 30 ng/mL se asocian con menores niveles de parathormona y con mayores niveles de densidad ósea.
Además, la suplementación de dosis elevadas de vitamina D (entre 3.000 y 10.000 UI al día) durante varios años, consiguen mejorar la densidad ósea.
Así que si quieres mantener tus huesos fuertes… vitamina D (siempre D3 y mejor con K!)
¡Esperamos que te haya gustado y/o aportado información para ti o para tus pacientes!
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Referencias
1.Burt, L. A., Billington, E. O., Rose, M. S., Raymond, D. A., Hanley, D. A., & Boyd, S. K. (2019). Effect of high-dose vitamin D supplementation on volumetric bone density and bone strength: a randomized clinical trial. Jama, 322(8), 736-745
2.Winzenberg, T., Powell, S., Shaw, K. A., & Jones, G. (2011). Effects of vitamin D supplementation on bone density in healthy children: systematic review and meta-analysis. Bmj, 342.
