Hoy nuestra nueva colaboradora Esther desde su perfil de Instagram "Receta de diario" , te trae una receta fácil, rápida (solo 2 min.) y refrescante bebida natural tan básica como olvidada de verano "Refresco de limón" Ingredientes: - agua con gas- 50 ml medio limón- hielos Elaboración: 1. Vertemos dos
Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez Hoy toca un post diferente, un relato de un día de verano, todo con connotaciones y explicaciones desde la PNI clínica. Sólo apto para frikis! ¡Espero que te guste! 7.02 am La luz entra por la rendija de la ventana y me
Añade aquí tu texto de cabecera ¡Cuántas veces hemos utilizado o escuchado este refrán! Pues sí, tiene base científica (no en la parte de la divinidad, no seamos blasfemos
En el post anterior sobre ¿Cómo elegir una crema solar?, te hablamos de las cremas solares de venta habitual en el mercado y cómo elegir una lo menos perjudicial posible. En esta ocasión, la Dra. Begoña Ruiz Núñez, te habla de cómo hacer tu propia crema
🚨 NUEVO. 'EXCUSÓMETRO💚🥳'. 🌿En esta sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz, e Iker Martínez abordan las excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Dan respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de las excusas con relevantes consejos y soluciones. 👎 Excusa 7:
Se acaba la temporada de las cerezas y no podemos dejar escapar la oportunidad de cocinar y degustar este Gazpacho de cereza Es por eso que nuestra compi Ainhoa, te trae una receta original, sabrosa y muy refrescante Ingredientes: · 500g tomate bien maduro· 300g de cereza (sin
Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí)🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos acabas de
Esta vez le toca el post a nuestro codirector, Iker Martínez, ¡ESPERAMOS QUE LO DISFRUTES y APRENDAS CON NOSOTROS!Una breve introducción a esto de la microbiota
Ya es verano y ¡apetece helado! Es por eso que nuestra compi Idurre, te trae una receta de helado cremoso de fruta que además de estar delicioso es nutritivo, bajo en azúcares, sin grasa, sin lácteos y muy refrescante Ingredientes: 600g de puré de fruta.2 claras de
En este post, nuestro codirector Iker Martínez sigue hablándote de la suplementación y de cómo el abordaje integrativo de la Psiconeuroinmunología Clínica (PNIc) sirve para tratar focos de dolor o patología, en este caso del intestino.Si aún no sabes qué es esto de la PNIc,
Hoy nuestra nueva colaboradora Esther desde su perfil de Instagram "Receta de diario" , te trae unos fácil, rápido y socorrido postre de verano "Flan de café" Ingredientes 1 huevo · 2 cucharadas soperas de yogur de coco · Un chorrito de leche de coco · Una cucharada de café · Para
Vivir es exponerse de manera continuada a la amplitud de la vida, salir de nuestras zonas de seguridad para afrontar retos, amenazas o desequilibrios que ponen a prueba nuestra capacidad adaptativa. Nuestro cuerpo necesita equilibrio, no un equilibrio estático donde nada se mueve, sino un equilibrio
🚨 NUEVO. 'EXCUSÓMETRO💚🥳'.🌿En esta sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz, e Iker Martínez abordan las excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Dan respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de las excusas con relevantes consejos y soluciones.👎 Excusa 6:
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Hoy nuestra nueva colaboradora Esther desde su perfil de Instagram "Receta de diario" , te trae unos fáciles y sabrosas "Chips de Col Kale" Ingredientes Col KaleSalAOVE (Aceite de Oliva Virgen Extra)Especias al gusto Elaboración: 1. Lavamos y picamos toda la Col2. Precalentamos el horno a 200º3. Extendemos la
MIENTRAS QUE EL PESIMISMO ES PADRE DE LA INACCIÓN, EL FATALISMO LO ES DE LA SENSACIÓN DE DESCONTROL Y DEL MIEDO PARALIZANTE QUE NOS RETRAE E INVITA A LA HUIDA, NOS EMPUJA A RECLUIRNOS EN UNA PASIVIDAD QUE ESPERA A QUE SEAN OTROS LOS QUE HAGAN
Hoy te traemos un artículo de nuestra codirectora, la Dra. Begoña Ruiz Núñez, donde te habla de intestino y número de comidas. Una de las preguntas más frecuentes tanto de pacientes como de profesionales de la salud es, ¿cuántas veces debo comer para mantener mi
No conozco a nadie que no quiera estar bien, sin embargo conozco a demasiadas personas que lo intentan por caminos equivocados.Aunque parezca de Perogrullo un camino equivocado es simplemente aquel que no nos lleva a aquel lugar donde queremos llegar, habiendo infinidad de caminos erróneos
Hoy nuestra nueva colaboradora Esther desde su perfil de Instagram "Receta de diario" , te trae unos fáciles y sabrosos "Picantones al horno" Ingredientes · 3 pimientos rojos· 3 pimientos verdes· 1 calabacín grande· 1/2 cebolla· 8 champiñones· 2 picantones· Especias al gusto Elaboración: Picamos todos los ingredientesMientras precalentamos
Por la Iker Martínez Pérez (ver BIO aquí)🌿En nuestra sección💚🥳. 'La PNIpedia 📖' nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez nos acercan las definiciones básicas, relevantes y conceptos a considerar a la hora de entender que es la PNIc. Si nos acabas
Nuestro codirector, Iker Martínez, no para de sorprenderte con su contenido y las propuestas tan interesantes que comparte. No es para menos este artículo en el que te habla de la magia que hay detrás de una sonrisa, como no, teniendo en cuenta la evidencia
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Con el cambio de horario de verano hemos creido conveniente acercarte otro de los básicos de la PNI, la melatonina. Queremos que la primavera repasando un concepto que te ayudará en mejorar tu día a día. Así que esperamos que esta selección de artículos de nuestra
🚨 NUEVA SECCIÓN💚🥳. 'el EXCUSÓMETRO📖'. 🌿En esta sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz e Iker Martínez abordan las excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Dan respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de las excusas con relevantes consejos y soluciones. 🌿
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🚨 LA SEMANA PASADA INAUGURAMOS NUEVA SECCIÓN💚🥳. 'el EXCUSÓMETRO📖'. 🌿En esta nueva sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martínez Pérez abordarán todas aquellas excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Darán respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de
Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí)A finales del 2021 escribí un post con información científica actualizada sobre la situación que estamos viviendo y las medidas que se están llevando a cabo para paliarla. En el post de hoy vamos a hablar de lo
Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) Retomamos el tema de los resolemics (si deseas leer el artícuo anterior de dejamos el enlace aquí) y contestamos a una de las preguntas ´del millón´: ¿qué y cuánta cantidad debo tomar para alcanzar la deseada salud
🚨 INAUGURAMOS NUEVA SECCIÓN💚🥳. 'el EXCUSÓMETRO📖'.🌿En esta nueva sección nuestros codirectores la Dra. Begoña Ruiz Núñez e Iker Martinez Pérez abordarán todas aquellas excusas que hay relacionadas con nuestro estilo de vida. Darán respuesta a los mitos y verdades que hay detrás de las excusas
Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) Este término fue acuñado por el científico Charles N. Serhan y sus colegas en el siglo pasado (1996). Hace referencia al ´proceso de resolución de la inflamación´ en el que intervienen 4 moléculas fundamentales:LipoxinasMaresinasProtectinasResolvinas Estas moléculas trabajan de manera
👑 Como es tradición y canta la canción… 🔊HOY vienen los Reyes🎵…. 👑 Y con ellos por si hay algún despistado… hay que recordar ir a dormir pronto a la cama… Así que recuerda que ello incluye beneficios en nuestra salud y para descubrirlos te recomendamos
Si lo deseas también nos puedes escuchar en IVOOX haciendo clic en el enlace: AQUÍ ¡Volvemos con nuestro nuevo podcast! En la entrevista, te explica la 'CÁNCER' En este episodio nuestra colaboradora Beatriz Amusategui, Fisioterapeuta, Osteópata y especialista en PNI Clínica de ATLAXIS Fisioterapia nos acerca
Si lo deseas también nos puedes escuchar en IVOOX haciendo clic en el enlace: AQUÍ ¡Volvemos con nuestro nuevo podcast! En la entrevista, te explica la 'La dieta cetogénica y estilo de vida.' El pasado enero de 2021 la Dra. Begoña Ruiz Núñez, codirectora de Healthy
Hoy nuestra compi Idurre, te trae un estofado de carrilleras, un plato completo, fácil y nutritivo Tiempo de preparación: La receta de estofado de carrilleras necesita más tiempo de cocción que otras carnes por el tipo de fibras que la componen. Necesitaremos unos 20minutos de preparación
Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) Es el eje HIPOTÁLAMO (H), HIPÓFISIS (P, de pituitary, en inglés), ADRENALES (A). Cuando se activa este eje, el producto final es la liberación de CORTISOL, una hormona cuya misión es la de contrarrestar la respuesta inflamatoria producida
Por la Dra. Begoña Ruiz Núñez (ver BIO aquí) Llevo días, o más bien, semanas, pensando en cómo escribir este post. Sobre todo por los acontecimientos de las últimas semanas relacionados con el certificado Covid en Catalunya, los nuevos confinamientos en Austria, la obligatoriedad de vacunación
Hoy te explicamos este sistema para que entiendas qué ocurre en nuestro cuerpo cuando se produce una respuesta de estrés (que ya te contamos en un capítulo anterior de la PNIpedia). El centro de activación del simpático es el LOCUS COERULEUS (pronunciado ‘cerúleus’), en el cerebro,